Insonnia: un valido aiuto con gli integratori naturali di Erbavoglio
L’insonnia e l’agitazione notturna sono disturbi piuttosto frequenti che rischiano di avere un effetto molto debilitante: tutti sanno che il riposo è di fondamentale importanza per assicurare un benessere ottimale dal punto di vista psichico e fisico. In molti casi, invece, si fa fatica a dormire con la necessaria serenità per colpa dello stress, di eccessive preoccupazioni o anche solo di un cambio di stagione. Eppure la qualità del sonno è un aspetto in grado di fare la differenza: non si tratta di dormire tanto, ma di dormire bene. Può capitare, infatti, di non sentirsi abbastanza riposati anche dopo aver dormito per 12 ore di seguito.
Alle origini di un sonno disturbato
Può essere che la colpa debba essere attribuita a un sonno non uniforme e frammentato, caratterizzato da frequenti risvegli: un sonno che, di conseguenza, si rivela poco riposante. Che cosa si può fare dunque per rimediare? Ovviamente è importante rispettare le norme tipiche per un’igiene del sonno ottimale; ma quando ciò non è sufficiente si può fare riferimento a integratori alimentari naturali sviluppati ad hoc per agevolare il rilassamento e garantire un sonno riposante.
Il kit di Erbavoglio.it
Erbavoglio.it permette di usufruire di un kit ad hoc, con un insieme di prodotti da usare in simultanea in modo che si possa beneficiare di una sinergia ottimale fra i diversi ingredienti. L’efficacia complessiva risulta potenziata proprio grazie all’impiego di prodotti complementari. Quello che viene messo in pratica è un approccio olistico, in base al quale un problema può essere affrontato da vari punti di vista: si tiene conto del sistema nella sua totalità, così che i sintomi non vengano trattati solo in superficie ma in profondità. Non è tutto: l’adozione di vari prodotti permette di coprire una grande varietà di aspetti riguardanti la salute. Per quel che riguardala salute intestinale, per esempio, i diversi aspetti del sistema digestivo possono essere trattati con l’assunzione di erbe, prebiotici e fibre. In più, la combinazione di diversi prodotti assicura un miglioramento dei risultati sul lungo periodo, proprio perché si interviene su aspetti differenti dello stesso problema.
La valeriana
Uno degli ingredienti presenti negli integratori naturali che aiutano a dormire meglio è la valeriana, un elemento che vanta interessanti proprietà calmanti in virtù del suo contenuto di valepotriati. Tale ingrediente, infatti, va ad agire sul sistema nervoso, e di conseguenza contribuisce a garantire un sonno di qualità migliore. La valeriana in molti casi viene usata in associazione con il luppolo o con altre tipologie di erbe che promuovono il rilassamento; essa è utile durante gli stati di agitazione per il suo effetto calmante.
Il magnesio assoluto citrato e gli altri ingredienti
Anche il magnesio assoluto citrato può garantire risultati apprezzabili in tal senso: si tratta di un integratore alimentare solubile in polvere, caratterizzato da un’azione distensiva e al tempo stesso calmante, in grado di favorire il rilassamento dei nervi e dei muscoli. Si può ricorrere a questo ingrediente quando ci si sente nervosi, affaticati o stanchi. Gli effetti ansiolitici sono significativi anche nel caso in cui si assuma la corteccia di magnolia officinalis, un rimedio naturale le cui proprietà sono note da secoli. È possibile ricorrervi per il trattamento di vari sintomi, a cominciare dalla tensione nervosa e dall’ansia. Il biancospino, invece, ha proprietà cardiotoniche e cardioprotettrici, per merito di una sostanza, denominata vitexina, che ha un effetto sedativo e spasmolitico. Con il biancospino si contrastano l’agitazione mentale e l’ansia: per questo si dorme meglio.
Che cos’è il tulsi
Il tulsi è una pianta conosciuta anche con il nome di basilico sacro: si tratta di un rimedio adattogeno grazie al quale è possibile far fronte, senza difficoltà, a situazioni di stress emotivo o fisico, combattendo il mal di testa, l’insonnia e l’ansia. La riduzione dell’ansia può essere sperimentata anche con l’ashwagandha, una pianta che è sinonimo di benessere mentale e di rilassamento. Con questo ingrediente, l’organismo beneficia di un aiuto prezioso in presenza di situazioni stressanti: insomma, è una ricarica di benessere cognitivo ed energia. Il nervosismo può essere combattuto, infine, con i fiori di camomilla bio, che per altro sono raccomandati anche quando si è alle prese con problemi di digestione.
Salute e Benessere
Al via la stagione sciistica, dal ginocchio alla spalla...
Ogni anno gli incidenti sono circa 30 mila e 1.500 richiedono assistenza in ricovero ospedaliero
È tempo di iniziare la stagione sciistica 2024/2025 e con l'arrivo di tanti appassionati si ripropone il problema della sicurezza sulle piste e della prevenzione rispetto ai traumi e agli infortuni. "Ogni anno si registrano in Italia oltre 30mila incidenti sulle piste e, di questi, 1.500 richiedono assistenza in ricovero ospedaliero (5%)". Sono le stime della Siot, la Società italiana di ortopedia e traumatologia, mentre sono in fase di elaborazione nuovi dati.
Arrivare in montagna preparati
"Oggi è c'è una fetta di popolazione che si approccia agli sport sulla neve che può essere divisa in due fasce. Ci sono i giovani sotto i 30 anni che bene o male fanno attività sportiva di sottofondo tutto l'anno e possono avere una preparazione atletica per sci non agonistico, e poi c'è chi ha più di 30 anni, è in piena attività lavorativa dal lunedì al venerdì, quando finisce parte per la montagna e il sabato mattina è a -10 gradi, magari senza aver riposato bene, e scia senza nessuna preparazione. Quest'ultimi sono i candidati a farsi male". A fare il punto per l'Adnkronos Salute è Pietro Simone Randelli, presidente Siot e direttore Prima Clinica ortopedica, Istituto ortopedico Gaetano Pini-Cto di Milano.
Secondo il presidente Siot non basta solo essere preparati atleticamente per affrontare le piste, siano blu o nere: "Si devono controllare le condizioni meteo, la visibilità, la presenza del ghiaccio, se c'è folla sulla pista perché gli altri sciatori possono creare problemi", e poi i muscoli devono essere allenati, "altrimenti - aggiunge Randelli - si fa fatica e aumenta il rischio di farsi male. Il classico sciatore ha una prevalenza di lesioni ai legamenti del ginocchio e traumi alla spalla e al ginocchio, lo snowborder ha una prevalenza di traumi al polso, gomito e spalla e meno al ginocchio".
Uno dei segreti per sciare in sicurezza "è il buon senso e poi ascoltare il proprio corpo", suggerisce l'ortopedico. "Se mi alzo e non sono in forma, non devo per forza sciare - avverte - Nessuno mi deve costringere, posso rilassarmi in tanti modi in montagna, e poi attenzione ai materiali degli sci che oggi sono eccellenti e permettono di raggiungere velocità elevate. Chi inizia deve andare piano".
Se si rispettano alcune regole, lo sci "è uno sport molto divertente e idoneo anche per i bambini, si fa all'aria aperta ed è un allenamento propriocettivo che aiuta molto i piccoli - conclude il presidente Siot - E' uno sport per tutta la famiglia, che unisce genitori e figli in una mini vacanza rispetto a passare le giornate d'inverno dentro casa davanti alla Tv o sui social".
Salute e Benessere
Tumori, Mancuso (Salute Donna): “Peccato non usare il...
'Presentato emendamento in attesa di approvazione per prolungare accesso da 6 a 10 anni'
Il 35% del Fondo per i farmaci innovativi non viene utilizzato. "E' un peccato che le regioni non abbiano colto questa opportunità". Così Anna Maria Mancuso, presidente Salute Donna Odv e coordinatrice del Gruppo 'La salute un bene da difendere, un diritto da promuovere', commenta all'Adnkronos Salute il dato del report Ihe - The Swedish Institute for Health Economics diffuso oggi a Roma in occasione del convegno dedicato al contributo dell'innovazione per il trattamento del tumore al polmone, promosso da Msd.
"Bisognerebbe cercare di includere nel Fondo anche i farmaci innovativi condizionati - aggiunge Mancuso - perché potrebbero essere una soluzione per l'accesso a quelle terapie che non vengono ancora considerate innovative ma che sono all'interno del fondo". Sulla questione che dopo 6 anni i farmaci innovativi escono da questo Fondo, il gruppo 'La salute un bene da difendere, un diritto da promuovere' ha presentato un emendamento alla legge di Bilancio che prevede di "considerare un farmaco innovativo fino a 10 anni e non 6. Attendiamo che venga approvato in Commissione Bilancio", ma è un lavoro "fatto insieme". In questo modo "un farmaco utilizzato e considerato innovativo per il tumore al polmone, che si scopre, ad esempio dopo 7 anni, essere innovativo per un altro tipo di patologia" può essere impiegato come innovativo e non come terapia compassionevole. "A volte - chiarisce - si utilizzano le terapie compassionevoli proprio perché non si può accedere a determinati farmaci innovativi per patologie diverse da quelle che sono stati indicati".
Purtroppo "i tempi di accesso ai farmaci sono abbastanza lunghi: basta pensare che devono passare 3 livelli cioè Ema, Aifa", rispettivamente Agenzia europea e italiana, "e le Regioni". Il tempo è prezioso, "è vita", specie per un paziente con cancro. Si tratta di accorciare l'iter, sburocratizzare e velocizzare l’accesso ai trattamenti "perché, una volta che vengono autorizzati dall'Ema poi dall'Aifa - sottolinea Mancuso - le Regioni potrebbero anche non rientrare nell'approvazione nei prontuari per i farmaci innovativi: c'è già l’Aifa - conclude - che lo fa a livello nazionale".
Salute e Benessere
Neuromed, Sin e Aie insieme per nuovo approccio umanistico...
Al workshop 'Crisi e (ri)soluzioni' la firma di un protocollo per mettere al centro la persona
Concentrare l'attenzione sulla persona e non solo sulla malattia. E' la proposta nella gestione dell'epilessia che è stata fatta oggi al Parco tecnologico dell'Irccs Neuromed Pozzilli (Isernia), nel corso dell'incontro con la stampa per l'apertura del workshop 'Crisi e (ri)soluzioni', organizzato da Neuromed in collaborazione con la Società italiana di neurologia (Sin) e l'Associazione italiana epilessia (Aie). Nel corso dell'evento, Neuromed e Aie - si legge in una nota - hanno firmato un protocollo di intesa che pone le basi per un nuovo modello di cura.
"Non si tratta solo di curare la malattia - ha detto Tarcisio Levorato, presidente Aie - ma di prenderci cura delle persone con epilessia nella loro interezza: emozioni, relazioni, progetti di vita. Questo protocollo rappresenta una visione umanistica della medicina che speriamo venga replicata altrove". Il protocollo, unico nel suo genere, è stato sviluppato attraverso la collaborazione diretta con pazienti e caregiver, che hanno partecipato alla definizione di 10 punti fondamentali per migliorare la qualità della vita delle persone con epilessia. "Abbiamo chiesto loro cosa volessero da noi - ha spiegato Giancarlo Di Gennaro, responsabile del Centro per la diagnosi e cura dell'epilessia del Neuromed - e le risposte sono state chiare. Non basta ridurre le crisi: bisogna ascoltare, comprendere e costruire percorsi personalizzati che tengano conto degli aspetti psicologici, sociali e familiari".
Fondato su un approccio multidisciplinare, il protocollo integra aspetti biologici, psicologici, sociali e familiari, puntando a migliorare la qualità della vita delle persone con epilessia. Il documento promuove infatti una medicina che ascolta e valorizza le esperienze individuali, superando il tradizionale paradigma clinico per creare un percorso di cura personalizzato e replicabile in altri contesti clinici. Come ha sottolineato anche Angelo Labate, coordinatore del Gruppo di studio epilessia della Sin, "è necessario un cambio di paradigma. Il neurologo moderno deve guardare oltre la malattia e comprendere la persona nella sua globalità. Questo significa superare la frammentazione della medicina e integrare competenze diverse in un unico percorso".
A tale proposito, Gabriele Trombetta, direttore generale Neuromed, ha sottolineato l'impegno dell'Istituto nel rendere concreta questa visione. "Abbiamo investito in tecnologia - ha illustrato - per potenziare l'attività clinica, ma anche per creare un ambiente che sia confortevole e accogliente, soprattutto per i pazienti più fragili, come i bambini. L'obiettivo è evitare che l'ospedale venga percepito solo come un luogo di cura e dolore, trasformandolo in uno spazio di vita. Vogliamo che chi entra qui si senta accolto, compreso e sostenuto in ogni fase del percorso. E non possiamo fermarci alla dimissione: l'approccio al paziente e alla sua famiglia deve raggiungere il fondamentale obiettivo di garantire una continuità tra ospedale e vita quotidiana".
Levorato ha poi voluto condividere la prospettiva dei pazienti, ricordando che l'epilessia non è solo una condizione medica, ma una parte della vita quotidiana. "Viviamo con questa malattia 24 ore su 24, ogni giorno dell'anno. Non possiamo essere visti solo come pazienti durante le visite cliniche - ha rimarcato - abbiamo bisogno di un sostegno continuo che consideri tutti gli aspetti della nostra esistenza". Un elemento distintivo di questo progetto è l'utilizzo della ricerca qualitativa per valutare l'efficacia delle terapie, un tema su cui si è espresso Di Gennaro: "Non ci limitiamo a misurare il successo dal punto di vista medico. Chiediamo ai pazienti come si sentono, se i trattamenti stanno migliorando davvero la loro vita. E' un cambio di prospettiva fondamentale per costruire una medicina che sia davvero per le persone".
L'auspicio è che questo modello possa essere adottato in altri contesti clinici. "Abbiamo dimostrato che è possibile costruire un approccio 'sartoriale' alla cura, centrato sulla persona e basato sulla collaborazione - ha concluso Levorato - Ora è il momento di esportare questa esperienza per trasformare il modo in cui la medicina si rapporta con l'epilessia". L'incontro ha rappresentato non solo un'occasione per presentare il protocollo, ma anche un momento di riflessione su una medicina che unisca scienza e umanità, dove ogni singolo paziente è un caso specifico, con i suoi bisogni, il suo ambiente e il suo vissuto.